البقاء نشيطًا بدنيًا أمر بالغ الأهمية في مجتمع اليوم للحفاظ على الصحة الفورية والرفاهية طويلة الأمد. لا يعزز التمرين المنتظم اللياقة القلبية العقلية والصحة النفسية فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارة الوزن وزيادة مستويات الطاقة العامة. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل السمنة وأمراض القلب. انضم إلى الدكتور ستيفن مارس لاند، مقوم العظام لدينا في المركز الكندي الطبي، حيث يناقش أهمية البقاء نشيطًا في هذا الفيديو التثقيفي. اكتشف كيف يدعم النشاط البدني المنتظم صحة العمود الفقري، يحسن المرونة، ويقوي العضلات. لا تفوت نصائح الدكتور مارس لاند الخبرية حول دمج الحركة في روتينك اليومي لتحقيق الصحة والحيوية المثلى.