قدماك تحملانك طوال اليوم، لكن ماذا يحدث عندما يبدأ قوس القدم في الانخفاض؟ قد لا تلاحظ القدم المسطحة في البداية، وقد يعيش كثير من البالغين معها دون أي أعراض. لكن عندما يصاحب تسطح القدم ألم أو تورم أو تيبس، أو يتغير شكل القوس بشكل ملحوظ، فقد تكون هناك حاجة إلى تقييم السبب.
تُعرف الفلات فوت باسم تسطح القدم (Pes Planus)، وقد تكون موجودة منذ الطفولة أو تظهر تدريجيًا خلال مرحلة البلوغ. ولا يعني شكل القدم المسطح وحده وجود مشكلة تحتاج إلى علاج، فالأهم هو تأثيرها على الراحة والحركة والأنشطة اليومية.
فما أعراض القدم المسطحة لدى البالغين؟ ولماذا قد تظهر مع مرور الوقت؟ وكيف يتم تقييمها وعلاجها؟ في هذا المقال، نستعرض أهم ما تحتاج إلى معرفته عن القدم المسطحة، ومتى يكون من الأفضل استشارة اختصاصي.
جدول المحتويات
- ما هي القدم المسطحة؟
- القدم المسطحة أم الأقواس الطبيعية: ما الفرق؟
- الأعراض الشائعة للقدم المسطحة لدى البالغين
- لماذا تظهر القدم المسطحة لدى البالغين؟
- كيف يتم تقييم القدم المسطحة؟
- خيارات علاج القدم المسطحة
- هل يمكن أن تؤثر القدم المسطحة على أجزاء أخرى من الجسم؟
- متى يجب استشارة اختصاصي؟
- الأسئلة الشائعة
- الخلاصة
ما هي القدم المسطحة؟
قوس القدم هو الجزء المقوس الموجود في الجانب الداخلي من القدم. عند الوقوف، قد يكون هذا القوس منخفضًا أو قد يلامس جزء منه الأرض، وتُعرف هذه الحالة باسم القدم المسطحة.
قد يكون انخفاض قوس القدم موجودًا منذ الطفولة لدى بعض الأشخاص، بينما قد ينخفض القوس تدريجيًا لدى البعض الآخر خلال مرحلة البلوغ. وإذا حدث هذا التغير مؤخرًا، خاصة في قدم واحدة، وكان مصحوبًا بالألم أو التورم أو التيبس أو الضعف، فمن المهم الانتباه إلى هذه الأعراض وتقييمها.
القدم المسطحة أم الأقواس الطبيعية: ما الفرق؟
يختلف ارتفاع قوس القدم طبيعيًا من شخص إلى آخر. فبعض الأشخاص لديهم أقواس واضحة، بينما تكون الأقواس منخفضة لدى آخرين، وقد تبدو القدم مسطحة عند الوقوف.
ولا يعتمد تحديد وجود مشكلة طبية على شكل القدم فقط، بل يعتمد أيضًا على مدى الراحة والقدرة على الحركة. فإذا كنت تمشي أو تمارس الرياضة وتؤدي أنشطتك اليومية دون ألم أو صعوبة، فقد لا تحتاج إلى أي علاج.
أما إذا كنت تعاني من الألم أو التيبس أو التورم، أو لاحظت تغيرًا في طريقة المشي، فقد يكون من المفيد استشارة اختصاصي لتقييم الحالة.
الأعراض الشائعة للقدم المسطحة لدى البالغين
لا تسبب الفلات فوت أعراضًا لدى جميع الأشخاص. ولكن عند ظهور الأعراض، فقد تشمل:
- ألمًا أو شعورًا بالإجهاد في قوس القدم أو في الجانب الداخلي منها.
- ألمًا حول الكعب أو الكاحل، خاصة بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
- تورمًا في الجانب الداخلي من الكاحل.
- تيبسًا في القدم أو الكاحل.
- تآكل الحذاء بشكل غير متساوٍ أو الشعور بعدم الراحة أثناء ارتدائه.
- الشعور بعدم الراحة أثناء الأنشطة التي تتطلب ضغطًا متكررًا على القدمين.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب أخرى أيضًا. فعلى سبيل المثال، قد يكون ألم الكعب مرتبطًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، أو مشكلات الأوتار، أو حالات أخرى تؤثر في القدم.
لماذا تظهر القدم المسطحة لدى البالغين؟
قد يكون انخفاض قوس القدم طبيعيًا أو مرتبطًا بعوامل عائلية لدى بعض الأشخاص. وفي حالات أخرى، قد يحدث بسبب إجهاد أو ضعف الأنسجة التي تساعد على دعم القدم، كما يمكن أن تسهم بعض المشكلات الصحية، أو الضغط المتكرر على القدمين، أو الإصابات، أو التقدم في العمر في حدوثه.
ويختلف انخفاض قوس القدم الموجود منذ سنوات دون التسبب في أي أعراض عن انخفاض القوس الذي يحدث خلال مرحلة البلوغ. فإذا أصبح قوس القدم مسطحًا مؤخرًا، خاصة في قدم واحدة، أو صاحب ذلك ألم أو ضعف، فمن المهم استشارة اختصاصي مؤهل لتقييم السبب.
كيف يتم تقييم القدم المسطحة؟
يبدأ التقييم عادةً بسؤال الطبيب عن وقت ملاحظة التغير في شكل القدم، ومكان الشعور بالألم أو الانزعاج، والأنشطة التي تزيد الأعراض أو تخففها.
بعد ذلك، قد يفحص الطبيب القدمين والكاحلين أثناء الوقوف والمشي، بالإضافة إلى تقييم الحركة. وقد يطلب إجراء فحوصات تصويرية عند الحاجة.
يساعد هذا التقييم على التمييز بين انخفاض قوس القدم الطبيعي والتغيرات التي قد تؤثر في الأوتار أو المفاصل أو العظام، كما يمكن أن يساعد في تحديد أسباب أخرى للأعراض.
وفي حال استمرار ألم القدم أو الكاحل، يمكن لاختصاصي طب الأقدام تقييم الحالة وتحديد النهج المناسب للتعامل معها.
خيارات علاج القدم المسطحة
يعتمد علاج القدم المسطحة على السبب ومدى تأثير الأعراض على الحياة اليومية. وإذا كانت القدم المسطحة لا تسبب الألم أو أي مشكلات في الحركة، فقد لا تحتاج إلى علاج.
أما في حال وجود أعراض أو انزعاج، فقد يوصي الطبيب بخيار واحد أو أكثر من الخيارات التالية:
الأحذية الداعمة
قد يساعد ارتداء أحذية مريحة ومناسبة في تقليل الشعور بعدم الراحة. ويُفضل أن يكون الحذاء بالمقاس المناسب، وأن يوفر مساحة كافية للأصابع ودعمًا مناسبًا للقدم.
ولا يوجد نوع واحد من الأحذية يناسب جميع الأشخاص، لذلك يعتمد اختيار الحذاء على حجم القدم، ومدى الراحة، وطبيعة الأنشطة اليومية. وإذا لم تكن متأكدًا من النوع المناسب، يمكنك استشارة اختصاصي في القدم.
كما يمكن مراجعة عيادة لجراحة العظام عند استمرار مشكلات القدم أو الكاحل.
النعال الطبية للقدم المسطحة
قد يشعر بعض الأشخاص براحة أكبر عند استخدام دعامات قوس القدم أو النعال الطبية للقدم المسطحة. وقد تكون هذه النعال جاهزة أو مصممة خصيصًا لتناسب شكل القدم.
يمكن أن تساعد النعال الطبية في دعم القدم وتقليل الأعراض، لكنها لا تعني بالضرورة تغيير شكل قوس القدم أو إعادة بنائه بشكل دائم.
يمكن لاختصاصي القدم تحديد مدى ملاءمة النعال الطبية للقدم المسطحة، ونوعها الأنسب وفقًا للأعراض وطبيعة الأنشطة اليومية.
تعديل الأنشطة والتمارين
قد يساعد تقليل الأنشطة التي تزيد الألم مؤقتًا في تخفيف الضغط على القدمين. وقد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي ببعض تمارين الإطالة وتقوية العضلات، بناءً على الأعراض وسبب المشكلة.
ويُنصح ببدء التمارين تدريجيًا، والتوقف عند الشعور بألم حاد أو زيادة ملحوظة في الألم.
علاجات أخرى
قد تشمل خيارات العلاج الأخرى العلاج الطبيعي، أو استخدام دعامة للقدم أو الكاحل، أو غيرها من أساليب الرعاية، وذلك حسب السبب والأعراض.
ولا يُنصح عادةً بالجراحة إلا إذا استمرت الأعراض، ولم تساعد العلاجات غير الجراحية في تخفيفها، وأظهر التقييم الطبي أن الجراحة قد تكون مناسبة للحالة.
وقد تسبب مسامير القدم والكالو أيضًا ألمًا في المناطق التي تتعرض للاحتكاك أو الضغط.
تعرف أكثر على مسامير القدم والكالو.
هل يمكن أن تؤثر القدم المسطحة على أجزاء أخرى من الجسم؟
قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقدم المسطحة من ألم في الكاحلين أو الركبتين أو الوركين أو أسفل الظهر. ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذه الأعراض أسباب متعددة، ولا يعني وجود القدم المسطحة بالضرورة أنها السبب المباشر للألم.
يمكن للطبيب تقييم القدمين وطريقة المشي والحركة، خاصة إذا كان الألم متكررًا أو يؤثر على القدرة على المشي.
وقد تؤدي القدم المسطحة لدى بعض الأشخاص إلى زيادة الضغط على الأنسجة الموجودة أسفل القدم.
تعرف على التهاب اللفافة الأخمصية وشوكة الكعب، وكيف يمكن أن يسببا ألم الكعب.
متى يجب استشارة اختصاصي؟
يُنصح بتقييم القدم المسطحة إذا كان ألم القدم متكررًا، أو يؤثر على المشي والأنشطة اليومية، أو لا يتحسن بعد إجراء تغييرات بسيطة.
كما يُنصح باستشارة اختصاصي عند ظهور أي من الأعراض التالية:
- انخفاض قوس القدم مؤخرًا.
- حدوث التغير في قدم واحدة فقط.
- استمرار التيبس أو الضعف أو التنميل.
- وجود تورم في القدم أو الكاحل.
- تكرار إصابات القدم أو الكاحل.
- صعوبة في المشي أو الحفاظ على التوازن.
يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت القدم المسطحة تسهم في ظهور الأعراض، أو ما إذا كانت هناك حالة أخرى تحتاج إلى التقييم والعلاج.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكنني تقوية أقواس القدم؟
تعتمد التمارين المناسبة على الأعراض وسبب انخفاض قوس القدم. ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أو اختصاصي طب الأقدام اقتراح تمارين الإطالة وتقوية العضلات المناسبة للحالة. ويُنصح بالبدء تدريجيًا والتوقف عند الشعور بألم حاد أو زيادة الألم.
هل تساعد النعال الطبية في علاج القدم المسطحة؟
قد تساعد النعال الطبية في زيادة الراحة من خلال دعم القدم وتقليل بعض الأعراض، لكن مدى فائدتها يختلف حسب شكل القدم وطبيعة الأنشطة والأعراض. ولا تعني النعال الطبية بالضرورة إعادة بناء قوس القدم أو تغييره بشكل دائم.
ما الفرق بين القدم المسطحة والأقواس الطبيعية للقدم؟
يختلف شكل وارتفاع أقواس القدم طبيعيًا بين الأشخاص. وقد يكون انخفاض القوس طبيعيًا إذا لم يسبب ألمًا أو يحد من الحركة والأنشطة اليومية. أما إذا حدث التغير مؤخرًا، أو صاحبه ألم أو تيبس أو صعوبة في المشي، فقد يحتاج إلى التقييم.
هل يمكن أن تسبب القدم المسطحة ألمًا في الركبة أو الورك أو الظهر؟
قد يؤثر وضع القدم في طريقة الحركة، لكن ألم الركبة أو الورك أو الظهر قد يكون له أسباب متعددة. لذلك، لا يعني وجود القدم المسطحة وحده أنها السبب المؤكد للألم. ويمكن للطبيب تقييم الأعراض وطريقة الحركة لتحديد السبب المحتمل.
هل أحتاج إلى الجراحة لعلاج القدم المسطحة؟
لا يحتاج معظم الأشخاص إلى الجراحة، خاصة إذا لم تسبب القدم المسطحة أي أعراض. وقد تكون الجراحة خيارًا في الحالات التي يسبب فيها الألم قيودًا ملحوظة على الأنشطة اليومية، ولا تساعد العلاجات غير الجراحية في تخفيف الأعراض. ويمكن للاختصاصي توضيح مدى ملاءمة الجراحة للحالة بعد التقييم.
الخلاصة
القدم المسطحة شائعة لدى البالغين، ولا تتطلب العلاج دائمًا. إذا كانت تسبب الألم، أو تؤثر على مشيك، أو لاحظت تغيرًا حديثًا في قوس قدمك، فيمكن لاختصاصي القدم تقييم السبب المحتمل للمشكلة.
قد تساعد الأحذية الداعمة أو النعال أو التمارين أو غيرها من أساليب الرعاية، بحسب احتياجاتك. إذا كنت قلقًا بشأن ألم القدم أو التغيرات في قوسها، فتواصل مع المركز الطبي الكندي لمناقشة التقييم المناسب وخيارات الرعاية.
اتصل بنا